?
快捷搜索:

熱播綜藝里的這個項目,引發網友爭議!很多人曾因

  微博熱搜榜上,

  一則#鄧倫騎動感單車騎到心臟疼#

  引起了不少人的關注。

  

  在某檔娛樂節目中,

  為了能夠完成游戲義務,

  鄧倫用超快的速率騎動感單車,

  之后全部身段斜靠在墻上,手不停捂著心臟,

  看起來心臟異常疼的樣子。

  

  

  

  

  

  

  事后,鄧倫微博發文回應稱,

  “小心臟沒事,大年夜家寧神”。

  

  網友們的評論中,

  除了粉絲鼓勵鄧倫的之外,

  小編分外留意到了這幾位的留言:

  

  

  

  作為健身房最常見的運動器材之一,動感單車以其輕量、便攜等特征受到很多健身喜歡者的青睞。可你知道嗎,過度地騎動感單車,可能迫害康健。

  2018年9月,杭州一名17歲的高三女門生,在健身房猛踩了45分鐘的動感單車后,全身酸痛,當天晚上就兩腿酸痛,路都走不明晰。去病院一查,診斷為橫紋肌消融癥,要急速住院。

  2018年7月,杭州一名36歲的女子,在健身房騎了30分鐘動感單車后,兩條腿酸痛無力,第二天被確診為橫紋肌消融綜合癥,入院后經由過程進一步反省,發明她的肌酸激酶已達到了113200 U/L,超過跨過正常值的1000多倍,肝功能也呈現了非常。

  2017年9月,杭州一位女士在健身房第一次體驗“動感單車”,然而僅僅10多分鐘的體驗,卻讓自己肌肉酸痛得下不了樓,被確診為“橫紋肌消融癥”,著末在病院躺了11天。

  

  以致,還有人曾在騎動感單車時,

  心臟驟停,一頭栽下再也沒醒……

  據《揚子晚報》2015年報道,4月14日晚上,南京龍江金吉鳥健身俱樂部,一位在校女大年夜門生騎動感單車時心臟驟停。

  據當時在現場協助做心臟蘇醒的一位護士女學員稱,這位女大年夜門生還差兩個月就卒業了,由于體重120多斤閣下,以是就來騎動感單車減肥,沒想到呈現了意外。

  

  醫生:健身熬煉必然要實事求是

  醫生提醒,健身運動必然要實事求是,分外是運動新手,必然要循規蹈矩,根據自身的體能設計健身計劃,不能盲目跟風。如在運動后呈現肌肉嚴重酸痛,建議停息熬煉,及時就診,同時大年夜量飲水,及時彌補無機鹽和維生素等。

  對通俗健身喜歡者來說,運動后,心率為每分鐘120—150次閣下最佳,也叫黃金心率。跨越150次/分,身段可能就會吃不消。

  日常熬煉可以記著“1、3、5、7”四個數字:“1”代表天天運動一次,“3”便是每次運動堅持30分鐘到60分鐘,“5”是指每周運動不少于5次,“7”便是運動后每分鐘心跳數是170減去年齡數。

  美國醫學會:

  動感單車運動過度

  會導致嚴重身段損傷

  據英國《自力報》2018年6月13日報道,醫學鉆研注解,雖然動感單車練習是一種十分有效的健身要領,但高強度動感單車課程對付初學者來說十分危險,以致可能導致腎臟損傷。

  

  近年來,動感單車因其課程富厚有趣,熱量耗損大年夜且有利于下半身減肥塑形而廣受大年夜眾迎接。然而,《美國醫學雜志》的一項最新鉆研指出,高強度動感單車課程存在康健隱患,尤其是對付健身初學者來說,可能造成肌肉損傷,終極導致橫紋肌消融癥。

  本項鉆研的第一作者、來自韋斯特切斯特醫學中間的腎病專家莫林布羅根博士指出:為了安然起見,動感單車課程必須配備具體的指示方針。布羅根博士在吸收《今日秀》采訪時表示:“動感單車是一項極佳的熬煉項目,然則人們也應該留意,在剛開始上單車課時應留意練習強度,并且懂得相關留意事變,由于在上單車課時,人體的最大年夜肌肉群——股四頭肌和臀大年夜肌都在同時吸收高強度練習,運動安然必須獲得保障。”

  來自美國紐約Equinox健身中間的私人教練羅伯特阿瑞加表示批準布羅根博士的這一不雅點。當被問及動感單車課程是否會對人體造成永遠性損傷時,阿瑞加表示:“著實動感單車本身的風險很低,但這也取決于小我的運動環境。相較來說,動感單車是一項對照繁雜的練習課程,初學者必要懂得與它相關的留意事變,并且必要在運動前完成熱身,而不是一上來就開始猛踩動感單車。”

  幸運的是,對付大年夜多半人,尤其是那些已經有規律熬煉習氣的人群而言,參加動感單車課程并不會激發橫紋肌消融癥。但對付那些不常常熬煉,卻又為尋釁身段極限,參加高強度熬煉如動感單車課程的人,則可能導致嚴重的副感化,會使腎臟受損。

  總而言之,對付健身初學者來說,與其逼迫肌肉遭遇越過其遭遇能力的壓力,不如從低強度的練習開始,更為安然有效。

  濫觴:都會快報(dskbdskb)內容綜合新浪微博、全球網等

更多資訊或相助迎接關注中國經濟網官方微信(名稱:中國經濟網,id:ourcecn)

您可能還會對下面的文章感興趣:

德州扑克logo